Hatha-yoga is de yoga van het lichaam. Het lichaam is de ingang om je bewust te worden van jezelf, te voelen waar je vastzit, ‘niet stroomt’, en hoe je daar door oefening en aandacht beweging en ook inzicht in krijgt.

Hatha-yoga heeft tot doel je zowel geestelijk als lichamelijk in optimale conditie te brengen. Psychische en fysieke kwalen zijn – zo zegt yoga – altijd uitdrukkingen van disharmonie in jezelf en je relatie met je omgeving. Yogabeoefening maakt het verstoorde evenwicht zichtbaar, én helpt het herstellen. Het is een weg terug naar je natuurlijke balans en gezondheid. Naar vitaliteit en creativiteit.

De vrijkomende vitaliteit en helderheid brengen je in contact met je eigenlijke zijn, met een natuurlijk gevoel voor wat goed voor je is. Het lichaam wordt zo een baken waar je op kunt terugvallen als je emotioneel of mentaal versnipperd, overvoerd of uitgeput bent. Het functioneert als een spiegel die je laat zien hoe je met jezelf en je energie omgaat.

Hatha-Yoga bestaat uit een geïntegreerd geheel van oefeningen. De nadruk daarbij ligt op een bewust gebruik van lichaam en ademhaling (pranayama). De oefeningen zijn erop gericht blokkades – zowel fysieke als geestelijke – te wekken en vervolgens los te laten. Zo kan de levensenergie vrij gaan stromen, en hervind je je natuurlijk evenwicht. Levensvreugde, vertrouwen en vitaliteit keren terug.

Yoga brengt lichamelijke processen – bijvoorbeeld onze spijsvertering of zenuwstromen – in balans. Spieren versoepelen en de algehele lichaamshouding verbetert. De gewrichten hervinden hun natuurlijke beweeglijkheid. Hoofdpijn, rugklachten, vermoeidheid, ademproblemen en andere fysieke klachten kunnen al na korte tijd sterk verminderen of zelfs geheel verdwijnen.

Yoga heeft bewezen een bijzonder positieve uitwerking te hebben bij de behandeling van hedendaagse klachten als RSI, stress en burn-out. Het is een eenvoudige weg naar een gezond evenwicht tussen inspannen en ontspannen. Ontdaan van het gejaag en gehaast dat onze tijd zo kenmerkt.