Yoga is van oorsprong een geestelijk pad, een weg naar ‘bevrijding’. Yoga biedt een methode onszelf vrij te maken van opgelegde beperkingen, van isolement en begoocheling en van het onbevredigende leven dat daaruit voortvloeit. In haar diepste wezen geeft yoga de mogelijkheid verbinding te maken met onze oorspronkelijke geest, de staat van volkomen openheid, vreugde en aanwezigheid.

Traditioneel volgt yoga een achtvoudig pad. In grote lijnen wordt dat gevormd door een soort van gedragscode (wat in je doen en laten is wel, wat is niet bevorderlijk voor je welzijn), beheersing van het lichaam (hatha-yoga), de adem (pranayama), de zintuigen (pratyahara) en de geest (samyama). In het Westen is vooral het werken met het lichaam en de ademhaling de beoefening geworden en vindt het geestelijke pad vooralsnog minder navolging.

Omdat leven vooral ervaren is, ligt de aandacht bij jezelf. Jij bent het beginpunt van je wereld, en aan jou dus de keuze tot hoe je die wilt inkleuren. De individuele keuze voor yoga vloeit voort uit een verlangen naar een voller en vrijer leven. Soms is dat puur op basis van je lichamelijke gezondheid, soms gaat het dieper en voel je dat je gebukt gaat onder een druk van jezelf of je omgeving die je van je af wilt werpen. Een grondgedachte van yoga is dat we op de eerste plaats gevangen zitten in onszelf – in onze beeldvorming, overtuigingen, opvoeding, dwanggedachten, onze teleurstellingen – dat hier ons lijden zich voedt, en dat ons grootste verlangen is vrij te zijn van de dwingelandij van het ik en ons verleden. Opdat we opnieuw en tot in onze vezels voelen dat het leven elk moment rijk en ongedwongen aan onze voeten ligt.